segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Chás Emagrecedores

Oi pessoal!
Todo mundo já deve ter ouvido falar que os chás são ótimos aliados de quem quer perder peso né? E são mesmo, e escolhendo as ervas certas você poderá ter ótimos resultados na luta contra a balança. 
Nesse post vamos falar de alguns chás poderosos que podem ajudar a queimar as gordurinhas a mais e ficar com o corpo em dia.

Algumas ervas e suas propriedades especiais:

Chá Vermelho: acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza, Antidepressivo, Facilita a digestão.
    
Chá Verde: ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias. Está comprovado também que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal.

Chá 7 Ervas: o chá 7 ervas favorece a digestão, possui propriedades diuréticas e depurativas. Ativa o metabolismo atuando sobre gorduras localizadas, ajudando no regime de emagrecimento. É aconselhável nos regimes de emagrecimento, abstendo-se de massas, doces, bebidas alcoólicas e refrigerantes, além de praticar exercícios físicos.

Salsaparrilha: diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.

Dente-de-leão: tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.

Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.

Alecrim: ativa a circulação e combate os radicais livres.

Dente-de-leão: tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.

Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.

Guaçatonga: ativa a digestão das gorduras e tem acção diurética.

Hamamélis: tem ação anti inflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.

Hibisco: têm ação digestiva, dificultando a retenção de líquidos, importante fator de aumento de peso. Procure tomar uma xícara de pelo menos um deles em cada refeição.

Sene: de ação diurética e laxante, dificultam a absorção da gordura pela corrente sanguínea, além de estimular a glândula tiróide.


Os chás emagrecedores combinados com uma dieta balanceada podem ajudar muito no emagrecimento. Não é de hoje e nem a toa que eles são indicados inclusive por nutricionistas e profissionais da área de saúde. Escolha o seu e comprove!

Fonte: Chás emagrecedores

domingo, 20 de janeiro de 2013

A importância da vitamina D



A vitamina  é uma vitamina lipossolúvel obtida a partir do colesterol como precursor metabólico através da luz do sol, e de fontes dietéticas. Funcionalmente, a vitamina D atua como um hormônio que mantém as concentrações de cálcio e fósforo no sangue através do aumento ou diminuição da absorção desses minerais no intestino delgado. 

Quais os benefícios dessa vitamina para o nosso corpo?
Abastecer o corpo com a vitamina D ajuda no emagrecimento, pois aumenta a sensação de saciedade.
A vitamina D fortalece os ossos e diminui o risco de contrair doenças como a oesteoporose, raquitismo e doenças cardíacas. Também combate enxaquecas.

Alimentos ricos em Vitamina D:
  • Atum fresco (90g): 3.6 mcg
  • Sardinha fresca (100g): 5.2 mcg
  • Sardinha enlatada (100g): 17 mcg
  • Manteiga (1 colher): 0.45 mcg
  • Cogumelos (100g): 0.65 mcg
  • Leite (1 copo): 0.17 mcg
  • Gema de ovo (100g): 0.53 mcg
  • Ovo de galinha (100g): 0.8 mcg
  • Fígado de boi (100g): 1.12 mcg
  • Iogurte (1 potinho): 1.2 mcg
   

Apesar de haver vários alimentos ricos em vitamina D, a principal fonte de Vitamina D é o sol, isso mesmo, o sol! 10 minutinhos por dia antes das 10h ou depois das 16h já é suficiente.


Alguns sintomas da falta de vitamina D são:
  • fraqueza muscular;
  • irritabilidade, inquietação, anorexia e suor excessivo podem surgir nas crianças;
  • osteoporose nos idosos;
  • raquitismo;

E vitamina em Excesso, prejudica?
A vitamina D em excesso tem como sintomas: perda de apetite, nauseas, sede.
A consequência do excesso de vitamina D no organismo é a elevação dos níveis de cálcio na corrente sanguínea, que pode levar ao desenvolvimento de pedras nos rins, arritmia cardíaca e sopro cardíaco. Mas é muito raro haver estes tipo de complicações, pois quando em excesso no organismo, a vitamina D é destruída pelos raios solares.

Bom, agora que já sabemos a importância da Vitamina D e que a principal fonte é o sol, não tem porque ficarmos com deficiência dela né péssoal? Bora tomar sol e comer direitinho, assim a saúde ficará sempre em dia e seu corpinho também!


Fontes: Wikipedia, Uol, Tua Saude, google, terra.

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Verde Esmeralda: A cor de 2013


Todo ano a Pantone, autoridade mundial em cores, elege a "cor do ano". Esse ano a cor que ganhará destaque será a Verde Esmeralda. 

A ideia do post é mostrar algumas inspirações pra quem está afim de seguir a tendência e usá-la bastante esse ano. 
Vamos conferir algumas?







Eu adoro essa cor, principalmente nos acessórios. 
E vocês, gostam dessa cor?