segunda-feira, 9 de junho de 2014

Receitas com Alfarroba

O Alfarroba hoje em dia tem se tornado uma alternativa mais saudável para os que gostam de chocolate né?
Ele tem aparência e gosto bem parecidos e por isso tem sido muito usado em receitas para matar a vontade de chocolate dos adeptos à alimentação saudável.

Trouxe pra vocês 3 receitas deliciosas e saudáveis, espero que gostem, e se fizerem venham contar pra gente!



1. Bolo simples de alfarroba

Ingredientes
2 ovos
½ xícara (chá) de óleo vegetal
1 pitada de sal
5 gotas de essência de baunilha
1 xíc. (chá) de açúcar
1 e ½ xícara de chá de farinha de trigo
½ xíc. (chá) de aveia em flocos
2 a 3 col. (sopa) de alfarroba em pó
1 xíc. (chá) de leite desnatado
1 col. (sopa) de fermento químico em pó

Modo de preparo
Bata os ovos, o óleo, o sal e a essência de baunilha até que fiquem homogêneos. Adicione os demais integrantes e por último o fermento. Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC. Deixe assar por 40 minutos ou até que, ao espetar um palito, esse saia seco. 


2. Cupcake de cenoura com alfarroba

Ingredientes
1 e ½ xíc. (chá) de farinha de trigo
½ xíc. (chá) de farinha de trigo integral
1 col. (chá) de fermento em pó
1 col. (café) de sal marinho
2 xíc. (chá) de açúcar mascavo
2 col. (sopa) de alfarroba em pó
3 xíc. (chá) de cenoura ralada fina
4 ovos
½ xíc. (chá) de bebida de soja
5 col. (sopa) de óleo de coco
200gramas de chocolate de alfarroba picado
½ lata de creme de soja (substituto do creme de leite)

Modo de preparo
Numa tigela misture as farinhas, o fermento, o sal, o açúcar, a alfarroba em pó e a cenoura. Adicione os ovos batidos, a bebida de soja e o óleo, misture vem e distribua em forminhas de cupcake. Coloque-as em uma assadeira e asse em forno pré-aquecido por 25 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Derreta o chocolate de alfarroba em banho-maria, misture o creme de soja e leve a geladeira por 20 minutos. Retire e bata na batedeira até ficar cremoso. Utilizando um saco de confeitar, cubra os cupcakes com o creme.


3. Flan proteíco de alfarroba

Ingredientes
200ml de água morna
2 col. (sopa) rasa de extrato de soja
400g de tofu
¾ de xíc. (chá) de alfarroba em pó
2 col. (sopa) de açúcar demerara
1 gelatina sem sabor dissolvida conforme o fabricante.

Mode de preparo
Faça a bebida de soja, misturando a água morna e o extrato de soja. Bata no liquidificador com os demais ingredientes - menos a gelatina- até ficar cremoso. Misture a gelatina, coloque-as em taças individuais e sirva gelado.


Fonte: Boa Forma

terça-feira, 20 de maio de 2014

Os Looks do Billboard Music Awards 2014

Oi galerinha! Tudo certo?
Hoje vamos falar de moda!
Quem não ama ver os looks das super stars nos tapetes vermelhos né? Eu adoro e por isso trouxe pra vocês alguns looks que apareceram no tapete vermelho do Billboard Music Awards 2014 que aconteceu nesse domingo, 18.









Bem, esses são alguns looks do evento, o que acharam? Eu não vi nada demais e nada "de menos" também, não consegui eleger um look preferido, e vocês, gostaram mais de algum look?

sexta-feira, 25 de abril de 2014

4 Receitas de Suco Verde

Oi pessoal! To meio sumida né? Fiquei doente e sabe como é, fiquei sem vontade de nada. Mas estou de volta e com um post super bacana, trouxe pra vocês 4 receitas de Suco Verde.
Todos sabem que o suco verde tem sido um aliado na luta pela perda de peso e na busca por uma vida mais saudável. Ele possui inúmeros benefícios ao corpo, é diurético, desintoxicante e ainda ajuda a queimar calorias.
Escolha uma receita, ou todas, e entre nessa você também, com certeza seu corpo irá agradecer.


Suco Verde Desintoxicante
½ folha de couve manteiga (crua)
1 fatia de melão
1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar)
½ colher de sobremesa de suco de limão
½ colher de sobremesa de salsinha (seca)
1 talo de salsão
½ unidade média de pepino (cru) com casca

Modo de Preparo  
Higienize os vegetais e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir.

Suco Verde Regulador do Intestino
½ folha de couve manteiga (crua)
1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar)
 ½ unidade média de cenoura inteira (crua)
½ xícara de chá de broto de alfafa (cru)
1 talo de erva doce (fresca)
½ colher de sopa de suco de limão 

Modo de Preparo  
Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Depois é só servir.

Suco Verde Diurético
¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)
1 fatia grossa de melão 1 copo médio de água de coco
1 colher de sopa de hortelã ¼ colher de sopa de suco de limão
1 sachê de adoçante em pó 3 cubos de gelo 

Modo de Preparo  
Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea. Sirva a seguir.

Suco Verde Energizante
2 fatias finas de beterraba crua sem casca
1 pires de chá de espinafre (cru)
1 unidade pequena de maçã com casca
1 colher de café de gengibre (fresco) ralado
½ colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de hortelã
1 xícara de chá verde sem açúcar (infusão)
 
Modo de Preparo 
Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

segunda-feira, 7 de abril de 2014

Looks de Outono

Oi pessoal. 
Eu confesso que eu amo o outono, é minha estação preferida, é quente sem exageros e a noite tem aquele friozinho gostoso.
Outra coisa que eu gosto são os looks, sabendo escolher as peças dá pra mesclar looks de verão com looks de inverno, o resultado é o melhor possível.
Hoje eu trouxe pra vocês algumas dicas de looks lindos pra vocês se inspirarem, espero que gostem!



Gostaram dos looks meninas? 

domingo, 30 de março de 2014

3 Receitas de Saladas que valem por uma refeição!

Saladas são sempre uma boa pedida pra quem está de dieta, se bem combinadas elas se tornam ótimas opções para um jantar mais leve. 
Separei 3 receitas que são verdadeiras delícias em forma de saladas, afinal, comida leve também pode ser gostosa né? 
Quem gosta de salada vai ficar com água na boca!! Bora conferir?


Salada Crocante com Filet Mignon

Ingredientes   
• 1/2 pepino sem as sementes e cortado em palitos
• 1 pimenta dedo-de-moça sem as sementes e cortada em rodelas finas
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 1 pé pequeno de alface-romana
• 2 filés (150 g) de filé-mignon cortados em tiras
• Sal e pimenta-do-reino moída na hora

Molho  
• 1 dente de alho picado
• 1 colher (sopa) de suco de limão
• 2 colheres (sopa) de shoyu light

Modo de fazer  
Primeiro prepare o molho. Misture o alho, o suco de limão e o shoyu. Reserve. Junte o pepino com a pimenta dedo-de-moça. Acrescente a hortelã e a alface. Misture bem e divida em dois pratos. Tempere as tiras de filé-mignon com sal e pimenta-do-reino. Grelhe por 3 minutos de cada lado em uma frigideira antiaderente bem aquecida. Espere amornar e adicione aos outros Ingredientes. Sirva com o molho à parte.


Salada de Frango Grelhado e Grão de Bico

Ingredientes
• Folhas de alface rasgadas 
• 2 colheres de sopa de grão-de-bico 
• 2 colheres de sopa de tomate cereja cortado ao meio 
• 2 palmitos cortados em rodelas 
• 1 filé de peito de frango 
• 1 colher de chá de cheiro verde (opcional)  
• 1 colher de chá de vinagre balsâmico 
• 1 colher de chá de azeite  
• Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer
Tempere o filé de frango com um pouco de sal e pimenta e coloque em uma frigideira antiaderente em fogo alto. Goteje água aos poucos, conforme explica este post (clique aqui). Quando estiver dourado, corte o filé de peito de frango em tiras de cerca de 1 cm de largura.
Para a montagem, quebre as folhas de alface no prato. Adicione as rodelas de palmito, o grão-de-bico e os tomatinhos. Coloque por cima as tiras de frango e o cheiro verde (opcional). Tempere com um pouco de sal e pimenta, vinagre balsâmico e azeite de oliva.


Salada Carolina

 Ingredientes
• 2 pés de alface-americana, cortada em tiras
• 5 tomates grandes e bem maduros, com pele e sementes, cortados em cubos
• 200 a 300 g de parmesão ralado grosso
• 4 ovos cozidos, ralados na parte grossa do ralador 

Molho
• 1 colher (chá) de mostarda Dijon ou de mostarda amarela (americana)
• 150 ml de azeite de oliva extravirgem
• Suco de 1/2 limão
• Sal e pimenta-do-reino moída na hora, a gosto

Modo de fazer
Para o molho, misture o azeite, o suco de limão, o sal, a pimenta-do-reino e a mostarda em uma vasilha funda o suficiente para bater à vontade, sem espirrar. Para a salada, coloque num recipiente a alface, os tomates, o parmesão e os ovos. Despeje o molho sobre a salada e misture bem. Sirva. 

domingo, 16 de março de 2014

Receitas com Whey Protein

Oi pessoal, hoje o post é pra quem quer dar uma variada no cardápio e consumir seu whey protein de maneiras diferentes.
Muita gente não sabe mas dá pra fazer inúmeras receitas com whey, eu separei algumas dessas receitas pra vocês, espero que gostem, e quem fizer alguma volta aqui pra contar o que achou.


- Omelete de Whey
1 dose de Whey Protein
4 claras de ovo
1 gema
2 fatias de peito de peru
1 colher de queijo minas frescal ou cottage picado
1 colher de café rasa de sal marinho

Preparo
Misture as claras e a gema numa vasilha; Acrescente o Whey Protein, o peito de peru, o queijo e o sal; Pré-aqueça uma frigideira antiaderente untada e coloque a mistura. Deixe até dourar, sirva em seguida acompanhado de salada.


- Panqueca de whey
1 medida (30g) de whey protein
3 claras de ovos
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de chá de canela
1 colher de café de cacau em pó
1 banana

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Aqueça a frigideira teflon. Despeje o liquido batido na frigideira. Após dourar de um lado, vire a panqueca para dourar do outro.

- Sorvete
350ml de água
2 scoops de Whey Protein de sua escolha
1 copo de iogurte natural desnatado
6 morangos grandes

Preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Coloque a mistura em um pote fechado com tampa e leve ao congelador por 4 horas.

Essa do sorvete eu ameiiii! Vou fazer e mostrar la no instagram, quem quiser me seguir é @pamnews.

Por hoje são essas as receitas gente, se vocês tiverem receitas legais compartilhem com a gente nos comentários.

terça-feira, 4 de março de 2014

Os melhores looks do Oscar 2014

Oi pessoal, como passaram o carnaval? Eu aproveitei apenas o feriado, não gosto de farra rs.. mas, enfim, vamos ao assunto do post de hoje: Os melhores looks do Oscar 2014.

O Oscar é a premiação mais esperada do ano e nela as famosas capricham muito no visual, afinal, todos os holofotes estão voltados pra lá e qualquer errinho na produção faz a alegria dos críticos né? Separei aqui os melhores looks da premiação, espero que vocês gostem! 

Maria Menounos

 Lupita Nyong'o


Cate Blanchett


Charlize Theron


 Penélope Cruz


Jennifer Garner

Meryl Streep


Amei todos os looks e não consigo eleger um preferido, e pra vocês, teve algum look que chamou mais atenção?

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Novidades Pimenta da Terra

Oi pessoal, quem acompanha a Pimenta da Terra no instagram (Segue lá: @pimentadaterra) e no Facebook já deve ter visto que eles estão com algumas novidades né? Pra quem não ainda não viu eu trouxe pra vocês.

Novas estampas:



E o que eu mais gostei, regatas masculinas, olhem que lindas:


Tudo muito lindo né gente?

Lembrando que, as novas estampas estão à venda na Loja Pimenta da Terra online AQUI e também na loja física, quem for de Porto Alegre/RS pode visitar a loja e conhecer outras peças lindas. 
 Endereço:
Rua 24 de Outubro, 1600 - Loja 105 - Porto Alegre/RS

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Os benefícios da Água de coco



Rica em nutrientes e minerais, a água de coco é conhecida principalmente por hidratar o corpo. E o melhor: tem poucas calorias e não compromete a dieta!

100ml de água de coco contém a porcentagem total das necessidades diárias de potássio, cerca de 250mg, além de boas doses de cálcio, vitamina C e magnésio.

E os benefícios não param por aí, a água de coco também é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos eliminados durante a atividade física.

Agora a pergunta que não quer calar: A água de coco industrializada tem os mesmos nutrientes que a água de coco natural?
A resposta é: Sim! 
No processo de industrialização, não há perdas nutricionais e os minerais permanecem na bebida. O  diferencial é o acréscimo de conservantes. A melhor escolha é sempre a natural, mas quando não tiver, não há problemas em tomar a industrializada, é só não exagerar né?


Contraindicada para quem tem problemas renais
Embora seja fonte de vários minerais importantes para a saúde, a água-de-coco não deve ser consumida em excesso por pessoas que possuem problemas renais, por portadores de diabetes e indivíduos hipertensos, pois a ingestão em demasia da bebida fornece muito sódio e glicose ao organismo. No caso de pessoas com distúrbios renais, o agravante se dá por conta da quantidade de sal que esse líquido possui. A recomendação diária de consumo da bebida nesses casos não deve ultrapassar três copos de 200 ml cada.

Além de todos esses benefícios a água de coco também é muito saborosa, então inclua na sua alimentação e sinta os benefícios dessa maravilha!

Fonte: Uol

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

Os looks do Grammy 2014

O Grammy desse ano foi realizado no dia 26 de janeiro e contou com alguns looks lindos e outros nem tanto, vamos ver?

Taylor Swift (Chega dar nojo de tão linda!)

Paris Hilton (Elegante, né?)


Kelly Osbourne (Não curti! rs)

Anna Faris (Linda e elegante!)

Cyndi Lauper (Ficou bom não, fia.)

Anna Kendrick (Um dos melhores looks!)

Madonna (Lindo o seu look para o Grammy, só que não! rs)

Ah, tive que dar uns pitacos, eu sou filha de Deus também né? rs. Os melhores looks na minha opinião foram o da Taylor Swift (como pode ser tão linda e se vestir sempre tão bem?) e da Anna Kendrick, e vocês, o que acharam dos looks desse ano?

domingo, 26 de janeiro de 2014

Inspirações Fitness no Instagram


O Instagram têm se tornado um grande aliado de quem busca perder peso e levar uma vida mais saudável, isso porque várias pessoas que perderam peso, atletas e amantes da nutrição saudável estão usando a rede social para compartilhar suas conquistas e ajudar outras pessoas nessa jornada. Nesse post eu separei 3 igs muito bacanas, cheios de dicas de treinos, alimentação saudável e muito mais.

@BLOGDAMIMIS


A Mimis ficou famosa na internet depois de perder  30kg. Hoje, com 36 anos e um corpinho de 18 ela é um belo exemplo para muita gente!


 @BLOGDADRIKA


A Drika tem 39 anos e perdeu 40kg. No Instagram ela posta várias dicas e receitas de pratos e sucos fit.


@GABRIELAPUGLIESI


 A Gabriela dá várias dicas de alimentação saudável e exercícios físicos, sem contar o corpo lindo dela que por sí só já é uma grande inspiração! 


Por hoje são essas as inspirações mas como ainda tem vários instas legais pra indicar pra vocês eu vou fazer mais posts desse tipo, podem ficar ligadinhos!


sábado, 18 de janeiro de 2014

Os benefícios do abacate



Muita gente tem receio de comer o abacate durante a dieta de emagrecimento, já que a fruta possui muita gordura, o que muitas dessas pessoas não sabem é que essas gorduras são benéficas e saudáveis.
O abacate é rico em ômega 6, ômega 9 e ômega 7. Essas substâncias equilibram o organismo, ajudando a perder gordura. O abacate possui também vitamina E, que faz as gorduras terem ação anti-inflamatória.

Outros benefícios do abacate:
- Melhora a visão
- Controla a TPM
- É capaz de prevenir doenças cardiovasculares
- Previne anemias 
- Reduz o colesterol
- Evita o envelhecimento precoce e hidrata o cabelo

Como consumir o abacate:
O abacate tem que ser consumido com moderação pois contém mais calorias que outras frutas, o melhor horário para consumí-lo é a noite, antes de dormir, mas ele pode ser consumido em pequenas quantidades como lanche da tarde e também no pós treino.

Receita de Guacamole light:
1/2 abacate
1 tomate
1 cebola pequena
coentro fresco à gosto
suco de um limão
sal a gosto

Modo de preparo
Cortar a cebola em cubinhos bem pequenos e colocar de molho em água gelada, durante 5 minutos, para tirar um pouco da acidez. Cortar o tomate ao meio, tirar o miolo (toda parte mole) e cortar cubinhos bem pequenos. Reservar. Picar o coentro fresco. Esmagar o abacate com um garfo, acrescentar o suco do limão, a cebola após os 5 minutos , o tomate picado, o coentro picado e o sal.

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Os Looks do People’s Choice Awards

A premiação foi realizada na noite do dia 08/01 e como sempre atraiu olhares para os looks das famosas. Não tem jeito, a gente adora dar um pitaco nas roupas das celebridades né? 
Fiz uma seleção com alguns looks do People’s Choice Awards, bora conferir?
 




 Eaí, teve algum look que abalou o coração de vocês?