domingo, 16 de março de 2014

Receitas com Whey Protein

Oi pessoal, hoje o post é pra quem quer dar uma variada no cardápio e consumir seu whey protein de maneiras diferentes.
Muita gente não sabe mas dá pra fazer inúmeras receitas com whey, eu separei algumas dessas receitas pra vocês, espero que gostem, e quem fizer alguma volta aqui pra contar o que achou.


- Omelete de Whey
1 dose de Whey Protein
4 claras de ovo
1 gema
2 fatias de peito de peru
1 colher de queijo minas frescal ou cottage picado
1 colher de café rasa de sal marinho

Preparo
Misture as claras e a gema numa vasilha; Acrescente o Whey Protein, o peito de peru, o queijo e o sal; Pré-aqueça uma frigideira antiaderente untada e coloque a mistura. Deixe até dourar, sirva em seguida acompanhado de salada.


- Panqueca de whey
1 medida (30g) de whey protein
3 claras de ovos
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de chá de canela
1 colher de café de cacau em pó
1 banana

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Aqueça a frigideira teflon. Despeje o liquido batido na frigideira. Após dourar de um lado, vire a panqueca para dourar do outro.

- Sorvete
350ml de água
2 scoops de Whey Protein de sua escolha
1 copo de iogurte natural desnatado
6 morangos grandes

Preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Coloque a mistura em um pote fechado com tampa e leve ao congelador por 4 horas.

Essa do sorvete eu ameiiii! Vou fazer e mostrar la no instagram, quem quiser me seguir é @pamnews.

Por hoje são essas as receitas gente, se vocês tiverem receitas legais compartilhem com a gente nos comentários.

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